Hora de mudar…..

Como mudar hábitos alimentares A grande verdade é que a maioria das pessoas já conseguem identificar os alimentos que fazem bem e aqueles que são prejudiciais para a saúde. Além de ignorarem essa identificação, essas pessoas cometem alguns erros que acabam causando afastamento da mudança de hábitos. Primeiramente é preciso saber variar e dosar. Qualquer alimento consumido em excesso pode acabar causando problemas. Também é preciso parar de terceirizar as escolhas. É preciso ir em busca de opções e criar uma boa rotina alimentar. A aplicação de uma alimentação melhor deve ser gradativa. Comece cortando bebidas como o refrigerante e alimentos como pizzas, hambúrguer e opções do tipo. Não precisa ser um corte radical, adote isso como uma redução gradativa. Após isso, comece a fazer substituições na rotina. Se você gosta de comer arroz todo dia, qual o problema de tentar o arroz integral pelo menos algumas vezes na semana?